뇌 기능 저하1 수면 부족이 뇌에 미치는 영향: 기억력부터 감정까지 무너지는 순간 수면 부족이 뇌에 미치는 영향: 기억력부터 감정까지 무너지는 순간📌 목차1. 수면 부족, 뇌에 어떤 영향을 주나?2. 기억력과 학습 능력의 저하3. 감정 조절과 정신 건강의 악화4. 치명적인 의사결정 능력의 손상5. 수면 부족 회복을 위한 실천 팁6. 마무리: 뇌 건강을 지키는 수면 습관1. 수면 부족, 뇌에 어떤 영향을 주나?수면은 단순히 휴식을 위한 시간이 아닙니다.뇌가 스스로를 정리하고 회복하는 핵심적인 시간이죠.그런데 이 시간을 충분히 확보하지 못하면 뇌는 제대로 기능하지 못합니다.하루 이틀 정도 잠을 못 자면 피곤하다는 느낌만 들 수 있지만, 장기적으로는 뇌 구조 자체에도 변화가 생길 수 있습니다.특히 해마(Hippocampus)와 전두엽(Prefrontal Cortex)은 수면 부족에 매우 .. 2025. 3. 30. 이전 1 다음